ADHDの夏バテ・暑さ対策 夏バテとADHDの相乗効果がヤバくて食欲0で、それゆえ何もやる気が起きないので、いろいろ解決策を練ってみたのだ U・x・U ・前日は就寝1時間前からスマホ・PCの電源を強制切断 ・朝の何も考えられな差が尋常じゃなくなるので、例外なく全ての準備を整えておく ・枕元に水とシークワーサージュースなどを用意しておく(保温水筒推奨) (クエン酸とVCは夏バテ対策になり、リフレッシュ効果も強いため) ・できるだけ風呂の直後に寝る。テレビ等の誘惑がある場合、それを見ないように洗面所から直接寝室に向かう ・可能なら部屋は除湿しておく ・起きたら水を少し飲み、シークワーサージュースを飲む ・ADHDにしても夏バテにしてもVBは必須であるが、食欲がなく摂取が難しい時の為に緑のたぬきも用意しておく。意外にばててても食える ・しょうがは胃腸活性化効果が強く、食欲増進効果があり、夏バテ防止にも役立つため、蕎麦に入れてみてもよし ・先ほどまでシークワーサージュースが入っていた水筒を洗うことなく冷えたシークワーサージュースを入れて出発 意見感想苦情等あればよろしく >> なかなかいいな けど最大の問題はそれだけの行程をこなせるかどうか 全部でっかく書いて壁に貼っておく手もあるが 結局時間管理ができないので総崩れしそう >> そこだね まあ実際やってみると、荷物を纏めめる以外ほとんど能動的にできる作業だよ >> もう暑いの？それとも事前対策？ならすごいがんがってるじゃん。 あっという間に夏になるから準備態勢整えておかないとね。＞自分 >> もう蒸し暑い まあ去年の反省も兼ねてだけど
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