ADHDの夏バテ・暑さ対策

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ADHDの夏バテ・暑さ対策



夏バテとADHDの相乗効果がヤバくて食欲0で、それゆえ何もやる気が起きないので、いろいろ解決策を練ってみたのだ U・x・U 


・前日は就寝1時間前からスマホ・PCの電源を強制切断 

・朝の何も考えられな差が尋常じゃなくなるので、例外なく全ての準備を整えておく 

・枕元に水とシークワーサージュースなどを用意しておく(保温水筒推奨) 
(クエン酸とVCは夏バテ対策になり、リフレッシュ効果も強いため) 

・できるだけ風呂の直後に寝る。テレビ等の誘惑がある場合、それを見ないように洗面所から直接寝室に向かう 

・可能なら部屋は除湿しておく 

・起きたら水を少し飲み、シークワーサージュースを飲む 

・ADHDにしても夏バテにしてもVBは必須であるが、食欲がなく摂取が難しい時の為に緑のたぬきも用意しておく。意外にばててても食える 

・しょうがは胃腸活性化効果が強く、食欲増進効果があり、夏バテ防止にも役立つため、蕎麦に入れてみてもよし 

・先ほどまでシークワーサージュースが入っていた水筒を洗うことなく冷えたシークワーサージュースを入れて出発 



意見感想苦情等あればよろしく 





>> 
なかなかいいな 
けど最大の問題はそれだけの行程をこなせるかどうか 
全部でっかく書いて壁に貼っておく手もあるが 
結局時間管理ができないので総崩れしそう 




>> 
そこだね 
まあ実際やってみると、荷物を纏めめる以外ほとんど能動的にできる作業だよ 




>> 
もう暑いの?それとも事前対策?ならすごいがんがってるじゃん。 
あっという間に夏になるから準備態勢整えておかないとね。>自分 




>> 
もう蒸し暑い まあ去年の反省も兼ねてだけど 

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