女におすすめの筋トレについて語るスレ

ヒョロガリすぎてやばい
ペットボトルあけるの苦労するレベル

エレベーター使うな階段使え

ボルダリング全身使うからいいと思う

とりあえず散歩からはじめようか！

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散歩さいきんしてるんだけどのろ～って歩いてるんだけどちゃんと腕とか振りながら歩いたほうがいい？

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下っ腹意識して少し力入れながら散歩すると下っ腹やせる

スクワット

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なるほどよさげやってみる
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リングフィットでやってたら普通に膝痛めてそれからやってないんだけどやり方が悪いかな

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腕ふりもやってみて体感あったら続けたらいいんじゃない？
俺は散歩も腕ふって全身使うよう意識してるよ！

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ふむ！
あるがとうやってみる！

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なれてきたら早歩きおすすめ
それもなれてきたらようやくランニング
そうやって進めていけば足首膝痛めにくいよ！

膝弱いなら自転車か水泳

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自転車毎日こいでる！
でもママチャリよりバイクみたいなやつかいいんだっけ？
太ももは筋肉あるきがする

スクワットと懸垂

スクワットは尻から足のラインがきれいになり
懸垂で背中のラインがきれいになる

ブルガリアンスクワット
ルーマニアンデッドリフト
ヒップスラスト
の順でやるとめっちゃ効く

足踏みでO脚改善

スクワットはなにが正解とかないよ
他人にはよくても
自分にあわないフォームでやると膝とか足首痛める

ガリガリ羨ましい
ばあちゃんの遺伝で骨太でさらに最近太ってきた